Врачи рассказали, почему сокращение светового дня может провоцировать бессонницу и как с этим бороться.
Прием пищи незадолго до отхода ко сну вынуждает организм в ночные часы выполнять дневную работу.
Недосыпание вызывает снижение концентрации, потерю скорости реакции, ухудшение мыслительных процессов и дневную сонливость, которая может быть особенно опасна для автомобилистов.
Особенно пагубно некачественный сон влияет на женское здоровье.
Врач Александр Калинкин порекомендовал использовать в качестве будильника световое устройство – лампы, которые имитируют восход солнца.
Циркадные ритмы, правильное положение тела и другие секреты здорового сна.
Правда ли, что мы обязательно должны спать не меньше 7-8 часов в день? И что будет, если этого не делать? Ответы сомнологов – в нашем материале.
Какими болезнями чревато нарушение режима сна? Как «совам» подстраиваться под режим жизни «жаворонков»? Что делать вечером, чтобы с утра чувствовать себя отдохнувшим? Об этом «МИР 24» поговорил с врачом-сомнологом Ириной Завалко.
Ученые доказали, что невыспавшиеся люди слабы и социально опасны.
Врач-сомнолог советует отказаться от очков в первой половине дня, чтобы сохранить бодрость на вторую.
